Saya memiliki tiga anak dengan ADHD. Kita mungkin pergi ke sekolah di rumah, tetapi transisi kembali ke semua jenis sekolah adalah nyata dan kacau. Orang harus bangun pada waktu tertentu. Mereka harus sarapan pada waktu tertentu. Mereka perlu memakai pakaian (ini menjadi isu utama setelah Covid). Meletakkan pil, menggosok gigi, menyisir rambut, memberi makan anjing, mengambil remah-remah sarapan, membersihkan meja, semua ini dilakukan sebelum kita mulai sekolah.
Jadi saya mengirim SOS ke orang tua lain yang anaknya menderita ADHD. Dalam gobbledygook komersial, saya membutuhkan solusi dunia nyata dan petunjuk yang layak. Dari sudut pandang orang tua, saya membutuhkan bantuan serius untuk memulihkan ketertiban iblis kecil saya, terutama ketika sekolah dibuka kembali (fakta: mereka hanyalah iblis yang lapar). Kita harus rutin. Kami butuh ketertiban. Kami membutuhkan bantuan. statistik.
Semua orang mengatakan bahwa semua anak perlu melakukan pekerjaan rutin, dan kemudian otak saya agak mati karena saya tidak pandai (lihat: Ibu dan Ayah menderita ADHD). Tetapi anak-anak dengan ADHD terutama perlu melakukan pekerjaan rutin. Mereka memiliki kesulitan dalam pengaturan diri dan pengendalian diri-sehingga mereka membutuhkan lebih banyak kontrol eksternal, seperti rutinitas dan struktur, untuk membantu mereka menghadapi kehidupan, alam semesta, dan segalanya. Pada gilirannya, struktur ini memungkinkan mereka untuk memiliki kepercayaan diri untuk berhasil dan belajar menciptakan kesuksesan untuk diri mereka sendiri, daripada membiarkan orang tua memaksakan mereka.
Melanie Grunow Sobocinski, seorang akademisi, ADHD dan pelatih orang tua, berbagi ide jenius dengan ibunya yang buruk: membuat daftar putar pagi. Dia berkata di blognya: “Di pagi hari, kami mengatur lagu tema untuk memeluk waktu, bangun, merapikan tempat tidur, berpakaian, menyisir rambut, sarapan, menyikat gigi, sepatu dan mantel, dan jam alarm untuk keluar. Sore hari kita ada backpacking, bersih-bersih, theme song meredupkan lampu, mengganti piyama, gosok gigi, dan mematikan lampu. Sekarang, lagunya tidak lagi mengganggu, tapi membuat kita tepat waktu.” Ini adalah seorang jenius sialan, seseorang tolong beri dia medali. Saya sudah mengantri untuk mendengarkan lagu di Spotify. Ini masuk akal: anak-anak dengan ADHD tidak hanya membutuhkan rutinitas, tetapi juga manajemen waktu. Lagu ini dibangun di keduanya pada saat yang bersamaan.
Renee H. menunjukkan kepada ibu yang mengerikan bahwa anak-anak dengan ADHD "tidak dapat membayangkan produk akhir." Jadi dia merekomendasikan gambar. Pertama, Anda “mengambil foto mereka dengan semua yang mereka butuhkan. Mengenakan topeng, membawa ransel, makan kotak makan siang, dll. ” Kemudian, dia berkata, “Malam sebelumnya, diatur dalam pola kotak dan dari Foto-foto item yang diberi nomor dari kiri ke kanan untuk meningkatkan pendekatan sistematis.” Anak-anak saya akan makan ini dengan sendok.
Banyak orang tua memberi tahu ibu yang buruk bahwa mereka menggunakan daftar periksa. Kristin K. menggantung satu di lanyard anaknya dan meletakkan yang lain di ruang cuci. Leanne G. merekomendasikan “daftar pendek dan besar”—terutama jika anak-anak membantu mereka bertukar pikiran. Ariell F. menempatkannya "di pintu, sejajar dengan penglihatan." Dia menggunakan papan penghapus kering dan spidol penghapus kering untuk hal-hal yang hanya sekali, sementara Sharpies digunakan untuk tugas sehari-hari.
Anne R. memberi tahu ibu yang mengerikan itu bahwa dia menggunakan Alexa untuk mengatur pengingat: "Putraku menyetel alarm untuk bangun, lalu mengenakan pakaian, mengambil tas, mengemasi barang-barang, pengingat pekerjaan rumah, pengingat waktu tidur - semuanya benar." Jess B. Gunakan fungsi pengatur waktu mereka untuk membantu anak-anaknya mengetahui berapa banyak waktu yang tersisa untuk aktivitas tertentu.
Stephanie R. memberi tahu ibu yang mengerikan itu bahwa mereka sudah berlatih jadwal. Bukan hanya rutinitas pagi-anak-anaknya makan sangat lambat, mereka hanya punya waktu setengah jam untuk makan siang, jadi mereka sudah mulai bekerja keras. Orang tua dari anak-anak dengan ADHD perlu mempertimbangkan hambatan sebelumnya, seperti tidak memiliki cukup waktu makan siang, yang secara teratur dapat merusak hari anak. Masalah apa yang akan dialami anak saya, dan apa yang bisa kita praktikkan sekarang?
Banyak orang tua yang mengatakan bahwa mereka telah mempersiapkan segala sesuatunya pada malam sebelumnya, termasuk pakaian. Shannon L. berkata: “Siapkan bahan-bahan yang diperlukan terlebih dahulu-seperti barang-barang olahraga. Pastikan semua seragam sudah dicuci dan kemas peralatan terlebih dahulu. Kepanikan menit terakhir tidak akan berhasil.” Menyortir pakaian-bahkan tidur- Sangat membantu banyak orang tua. Saya menyiapkan sikat gigi anak dengan pasta gigi di pagi hari agar mereka bisa melihatnya saat masuk kamar mandi.
Anak-anak dengan ADHD juga tidak dapat beradaptasi dengan baik terhadap perubahan struktural. Ketika situasi yang berbeda muncul, yang terbaik adalah mempersiapkannya sebanyak mungkin. Tiffany M. memberi tahu ibu yang mengerikan itu, “Selalu persiapkan mereka untuk kegiatan dan acara. Alami situasi potensial yang mungkin terjadi sehingga otak mereka dapat mempersiapkan diri semaksimal mungkin untuk situasi yang tidak terduga.”
Banyak orang tua menunjukkan betapa pentingnya memastikan bahwa anak-anak dengan ADHD tidak lapar, haus, atau lelah. Hanya karena mereka kesulitan mengendalikan diri, kerusakan mereka seringkali lebih spektakuler daripada anak-anak lain (setidaknya anak-anak saya). Suami saya adalah seorang jenius yang dapat mengingat ini. Jika salah satu anak kita mulai berkinerja buruk, pertama-tama dia akan bertanya: “Kapan terakhir kali kamu makan? Kapan terakhir kali kamu makan?” (Rachel A. menunjukkan betapa pentingnya memasukkan protein berkualitas tinggi dalam semua makanan mereka). Kemudian dia melanjutkan: "Apa yang kamu minum hari ini?" Rachel juga menunjukkan betapa pentingnya kebersihan tidur yang baik untuk anak-anak dengan ADHD.
Hampir semua orang memberi tahu ibu yang buruk bahwa anak-anak dengan ADHD membutuhkan latihan fisik. Bahkan ketika berjalan-jalan di sekitar rumah atau mengajak anjing berjalan-jalan, anak-anak harus bergerak—sebaiknya dengan struktur sesedikit mungkin. Saya melemparkan anak-anak saya ke halaman belakang dengan trampolin dan wahana besar mereka (kami benar-benar merasa terhormat memiliki semuanya) dan membiarkan apa pun yang tidak sengaja melukai tubuh. Ini termasuk menggali lubang besar dan mengisinya dengan air.
Meghan G. memberi tahu ibu yang mengerikan itu bahwa dia menggunakan catatan tempel-dan meletakkannya di tempat yang bisa disentuh orang, seperti gagang pintu dan keran, atau bahkan deodoran suaminya. Dia mengatakan mereka lebih cenderung melihat mereka dengan cara ini. Saya mungkin harus menerapkan ini sekarang.
Pamela T. memiliki ide bagus yang dapat menyelamatkan semua orang dari banyak masalah: Anak-anak dengan ADHD cenderung kehilangan banyak hal. “Untuk tantangan fungsi eksekutif dari barang-barang yang hilang - saya meletakkan ubin pada sesuatu yang berharga (ransel, kotak speaker, kunci). Saya telah melihat terompetnya menyala di bus sekolah beberapa kali!” (Anda Klik yang saya dengar adalah bahwa saya memesan ubin. Beberapa ubin).
Ariell F. memberi tahu ibu yang mengerikan itu bahwa dia meletakkan "keranjang" di pintu dengan kebutuhan menit terakhir yang sering terlupakan atau mengulangi langkah pagi (masker ekstra, sikat rambut ekstra, tisu, tabir surya, kaus kaki, beberapa granola, dll.)…Jika Anda mengantar anak Anda ke sekolah, memasukkan sikat gigi ekstra, sikat rambut, dan tisu ke dalam mobil.” Pastikan semuanya tidak lepas kendali pada metode menit terakhir!
Anak-anak saya akan menyukai hal-hal ini! Saya harap anak Anda dengan ADHD akan mendapat manfaat darinya sebanyak anak saya. Dengan dorongan seperti ini, saya merasa lebih percaya diri ketika memasuki tahun ajaran-mereka akan membuat pekerjaan kita sehari-hari (tidak ada) lebih lancar.
Kami menggunakan cookie untuk mengumpulkan informasi dari browser Anda untuk mempersonalisasi konten dan melakukan analisis situs. Terkadang, kami juga menggunakan cookie untuk mengumpulkan informasi tentang anak kecil, tetapi itu adalah hal yang sama sekali berbeda. Kunjungi kebijakan privasi kami untuk informasi lebih lanjut.
Waktu posting: 31 Agustus-2021