Pembaruan: Pejabat kesehatan masyarakat sekarang mengatakan untuk menghindari pertemuan 10 orang atau lebih. Sebagai bagian dari upaya menahan penyebaran virus corona, banyak stadion yang ditutup sementara.
Seperti semua tempat umum di mana orang berkumpul, gym dan pusat kebugaran adalah tempat di mana penyakit virus (termasuk COVID-19) dapat menyebar. Berat badan yang umum, area peregangan yang berkeringat, dan pernapasan yang berat dapat membuat Anda tetap waspada.
Namun risiko gym belum tentu lebih besar dari tempat umum lainnya. Berdasarkan penelitian hingga saat ini, COVID-19 tampaknya menyebar terutama melalui kontak pribadi yang dekat dengan orang yang terinfeksi, meskipun pejabat kesehatan masyarakat memperingatkan bahwa kontak dengan permukaan publik yang sangat sering dihubungi juga dapat menyebabkan penyebaran penyakit.
Mengambil tindakan pencegahan yang tepat dapat mengurangi risiko penyakit. Inilah yang perlu Anda ketahui tentang menjauhi COVID-19 di gym.
Berbicara tentang gym, ada kabar baik: "Kami tahu bahwa Anda tidak dapat menemukan virus corona dalam keringat," Amesh Adalja, seorang dokter penyakit menular, seorang sarjana senior di Pusat Keamanan Kesehatan Universitas Johns Hopkins, dan seorang juru bicara. ) Kata American Academy of Infectious Diseases.
COVID-19 adalah penyakit yang disebabkan oleh coronavirus baru, yang tampaknya menyebar terutama ketika orang batuk atau bersin dan ketika tetesan pernapasan jatuh di dekatnya. Manish Trivedi, MD, direktur departemen penyakit menular dan ketua pencegahan dan pengendalian infeksi di Pusat Medis Regional Atlantifcare di New Jersey, mengatakan: "Napas yang kuat selama berolahraga tidak akan menyebarkan virus." “Kami khawatir batuk atau bersin [ke orang lain atau peralatan olahraga terdekat. ],"Dia berkata.
Tetesan pernapasan dapat menyebar hingga enam kaki, itulah sebabnya pejabat kesehatan masyarakat menyarankan agar Anda menjaga jarak ini dari orang lain, terutama di tempat umum.
Benda-benda yang sering disentuh di gym, termasuk mesin olahraga, tikar, dan dumbel, dapat menjadi reservoir virus dan bakteri lain—terutama karena orang dapat batuk ke tangan mereka dan menggunakan peralatan tersebut.
Consumer Reports menghubungi 10 jaringan gym besar dan menanyakan apakah mereka telah mengambil tindakan pencegahan khusus selama penyebaran COVID-19. Kami menerima balasan dari beberapa orang—terutama tentang informasi tentang kewaspadaan pembersihan, stasiun pembersih tangan, dan peringatan bagi anggota untuk tinggal di rumah saat mereka sakit.
“Anggota tim menggunakan disinfektan dan perlengkapan pembersih untuk membersihkan semua peralatan, permukaan, dan area klub dan lantai gym secara teratur dan menyeluruh. Selain itu, mereka juga secara teratur menyelesaikan pembersihan fasilitas pada malam hari, ”kata juru bicara Planet Fitness dalam email ke Consumer Reports Write. Menurut juru bicara, Planet Fitness juga memasang tanda di meja depan di lebih dari 2.000 lokasi, mengingatkan anggota untuk sering mencuci tangan dan mendisinfeksi peralatan sebelum dan sesudah digunakan.
Sebuah pernyataan dari Presiden dan CEO Gold's Gym mengatakan: “Kami selalu mendorong anggota kami untuk menyeka peralatan setelah setiap penggunaan dan menggunakan stasiun pembersih tangan yang kami sediakan di seluruh gym.”
Menurut juru bicara perusahaan, Life Time, rantai klub kebugaran mewah di Amerika Serikat dan Kanada, telah menambahkan lebih banyak jam pembersihan. “Beberapa departemen meningkatkan upaya pembersihan setiap 15 menit, terutama di daerah dengan lalu lintas tinggi. Kami bekerja lebih keras di ruang studio (bersepeda, yoga, Pilates, kebugaran kelompok),” kata juru bicara itu dalam surat yang ditulis dalam email. Rantai juga mulai mencegah kontak fisik. “Di masa lalu, kami mendorong peserta untuk melakukan tos dan melakukan kontak fisik di kelas dan pelatihan kelompok, tetapi kami melakukan yang sebaliknya.”
Seorang juru bicara OrangeTheory Fitness menulis bahwa gym “mendorong anggota untuk mendengarkan kondisi fisik mereka dengan sangat hati-hati selama periode ini, karena kami tidak merekomendasikan mendaftar atau berolahraga ketika mereka demam, batuk, bersin, atau sesak napas.”
Di wilayah penyebaran COVID-19, beberapa cabang lokal juga memilih untuk tutup sementara. Dalam sebuah pernyataan yang mengumumkan penutupan sementara, JCC Manhattan Community Center menyatakan bahwa mereka “ingin menjadi bagian dari solusi, bukan bagian dari masalah.”
Jika Anda tidak yakin apakah gym Anda membantu mencegah penyebaran virus dengan memberikan pembersihan ekstra atau menyediakan tisu desinfektan dan pembersih tangan kepada anggota, silakan bertanya.
Terlepas dari apakah gym Anda telah menjalani pembersihan tambahan, tindakan Anda sendiri mungkin yang paling penting untuk melindungi diri sendiri dan anggota gym lainnya. Berikut beberapa langkah yang bisa Anda lakukan.
Pergi selama jam sibuk. Sebuah penelitian kecil yang dilakukan di tiga pusat kebugaran di Brasil pada tahun 2018 menemukan bahwa ketika ada lebih sedikit orang di pusat kebugaran, risiko penyakit pernapasan menular dapat dikurangi. Studi memperkirakan risiko influenza dan tuberkulosis (bukan virus corona), menunjukkan bahwa di semua stadion, "risiko infeksi meningkat selama periode hunian puncak."
Bersihkan perangkat. Karen Hoffmann, seorang ahli pencegahan infeksi di University of North Carolina di Chapel Hill School of Medicine, mantan presiden Asosiasi Profesional untuk Pengendalian Infeksi dan Epidemiologi, dan seorang perawat terdaftar, merekomendasikan penggunaan tisu desinfektan untuk menyeka peralatan kebugaran sebelum dan sesudah setiap menggunakan.
Banyak pusat kebugaran menyediakan tisu atau semprotan disinfektan untuk digunakan anggota pada peralatan. Hoffmann merekomendasikan bahwa jika Anda memilih untuk membawa tisu sendiri, cari tisu yang mengandung setidaknya 60% alkohol atau pemutih klorin, atau pastikan itu benar-benar tisu desinfektan dan tidak hanya dirancang untuk kebersihan pribadi. (Ada beberapa tisu basah dalam daftar produk pembersih EPA untuk memerangi COVID-19) “Virus corona tampaknya mudah terpengaruh oleh pembersih dan disinfektan ini,” katanya.
Pastikan permukaan benar-benar basah, lalu tunggu 30 detik hingga 1 menit hingga mengering. Jika Anda menggunakan handuk kertas, kelembapan harus cukup untuk membuat seluruh permukaan terlihat lembab. Hoffman mengatakan tisu kering tidak lagi efektif.
Jangan meletakkan tangan Anda di wajah Anda. Trivedi merekomendasikan agar Anda menghindari menyentuh mata, hidung, atau mulut saat berolahraga di gym. "Cara kita menginfeksi diri kita sendiri bukan dengan menyentuh permukaan yang kotor, tetapi dengan membawa virus dari tangan ke wajah," katanya.
Jaga kebersihan tangan dengan baik. Setelah menggunakan mesin, cuci tangan dengan sabun dan air selama minimal 20 detik, atau gunakan pembersih tangan dengan alkohol minimal 60%. Sebelum menyentuh wajah Anda atau bagian mana pun dari botol air yang Anda masukkan ke mulut, pastikan Anda melakukan hal yang sama. Lakukan lagi sebelum meninggalkan gym. Jika Anda sakit, tinggal di rumah. CDC merekomendasikan agar Anda tinggal di rumah saat Anda sakit. Sebuah posting dari Asosiasi Internasional Klub Kesehatan, Raket dan Olahraga yang mewakili 9.200 klub anggota di 70 negara mengatakan: "Ini mungkin berarti tinggal di rumah ketika Anda hanya sakit ringan, jika tidak, Anda dapat memutuskan untuk menambah energi olahraga." Menurut IHRSA, beberapa klub dan studio kesehatan telah mulai menawarkan kursus virtual, latihan pemrograman untuk dilakukan di rumah, atau pelatihan pribadi melalui obrolan video.
Lindsey Konkel adalah seorang jurnalis dan pekerja lepas yang berbasis di New Jersey, yang meliput laporan konsumen kesehatan dan ilmiah. Dia menulis untuk publikasi cetak dan online, termasuk Newsweek, National Geographic News, dan Scientific American.
Waktu posting: Sep-04-2021