Olahraga teratur adalah cara yang bagus untuk mencapai atau mempertahankan berat badan yang sehat, meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, dan menghilangkan racun dari tubuh. Namun, saat berolahraga, Anda harus melakukan rutinitas perawatan kulit yang tepat sebelum dan sesudah berolahraga. Anda cenderung banyak berkeringat selama berolahraga, dan keringat ini terkadang dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan kulit pecah-pecah. Dokter kulit Jaishree Sharad dan pelatih kebugaran Yasmin Karachiwala menunjukkan beberapa tips sederhana yang harus diikuti sebelum dan sesudah berolahraga melalui serangkaian video di Instagram untuk menggambarkan cara menghindari noda dan jerawat.
Dalam keterangan yang dibagikan dengan video di timeline-nya, Yasmin menulis: "Sebelum berkeringat, jangan lupa untuk mengikuti prosedur kulit ini."
Dokter kulit menjelaskan bahwa riasan saat berolahraga adalah penyebab utama munculnya jerawat di wajah. Pori-pori kulit tersumbat oleh kosmetik dan keringat, menyebabkannya pecah. Karena itu, penting untuk menghapus riasan dari kulit.
Setelah menggunakan tisu untuk menghapus riasan, penting untuk mencuci muka dengan pembersih ringan. Meski tisu basah memang efektif untuk menghilangkan riasan, namun Anda tetap harus mencuci muka untuk memastikan tidak ada residu yang menyumbat pori-pori kulit Anda.
Dr Jaishree menunjukkan bahwa olahraga dapat menyebabkan Anda berkeringat, yang dapat menyebabkan dehidrasi. Oleh karena itu, menjaga kelembapan sangat penting untuk kulit yang sehat dan transparan. Jadi, jangan lupa untuk melembabkan wajah Anda setelah dibersihkan.
Anda tidak boleh melewatkan tabir surya. Jika Anda tidak ingin menggunakan pelembab, Dr Jaishree menyarankan untuk menggunakan tabir surya yang mengandung pelembab.
Meski perawatan kulit sebelum olahraga itu penting, perawatan setelah olahraga juga tak kalah pentingnya.
Dr Jaishree berkata: “Sebelum Anda menyentuh wajah Anda, pastikan Anda mencuci tangan karena mengandung bakteri dan mikroorganisme lain yang telah bersentuhan dengan peralatan kebugaran.” Untuk memastikan Anda tidak menyebarkan bakteri penyebab jerawat ke wajah Anda, cuci tangan Anda terlebih dahulu.
Setelah berolahraga, segera mandi. Alasan utamanya adalah jika keringat tidak dibersihkan dalam waktu lama, dapat menyebabkan infeksi jamur dan bakteri. Oleh karena itu, penting untuk mandi dan mengenakan pakaian bersih segera setelah berolahraga.
Mandi bisa membuat kulit kering dan dehidrasi. Untuk memastikan kulit Anda tetap terhidrasi, Anda harus benar-benar melembabkan area wajah dan leher Anda.
Jika Anda rentan terhadap jerawat dan noda, pastikan untuk mengikuti tips sederhana dan efektif ini sebelum dan sesudah berolahraga untuk melihat perbedaannya.
Penafian: Konten ini mencakup rekomendasi untuk memberikan informasi umum saja. Itu tidak akan pernah bisa menggantikan nasihat medis yang memenuhi syarat. Pastikan untuk berkonsultasi dengan spesialis atau dokter Anda sendiri untuk informasi lebih lanjut. NDTV tidak bertanggung jawab atas informasi ini.
“); render.fokus(); api =”https://gen.ndtv.com/screenshot/webscreenshot.aspx?apikey=3cb0166badabscreenshot7bfa6b56b4c82c40b620&siteid=7&width=600&height=600&scale=1&id=”+id+”&push=1 .ajax( {url:api, dataType:”jsonp ”, jsonp:”callback”, timeout:10, async:!1, success:function(e){ var n=”"; loc = window.location; loc = loc.href ; loc = loc.replace(“# ”, “”); snapid = e.snapchatid; render.firebase.initializeApp({projectId:”firestore-realtime-push”}); render.firebase.firestore() .collection(“snapchat.ndtv.com”). doc(snapid).onSnapshot(function(e){ var t=e.data(); imgpath = t.imagepath; if(imgpath!=”){n = loc+'? sticker=' + t.imagepath;render. location.href = “https://www.snapchat.com/scan?attachmentUrl=” + n;} }) }, error:function(){ render.location .href = “https://www.snapchat.com /scan?attachmentUrl=” + n;} })}}
Waktu posting: 28 Agustus-2021